Быстрый ввод результатов после каждого подхода
Дневник
Дневник тренировок приложение бесплатно
Ведите дневник тренировок бесплатно: записывайте результаты, сравнивайте с прошлой неделей и корректируйте план.
История тренировок без ручного копирования
Связка дневника с программой
0 ₽
для базового ведения дневника
1 экран
для записи результатов
Что внутри
Полный учет без лишней рутины
Дневник сохраняет важные параметры тренировки и облегчает анализ.
Подходы и повторения
Записывайте фактическое выполнение по каждому упражнению.
Вес и заметки
Фиксируйте рабочие веса, ощущения и технические комментарии.
История прогресса
Сравнивайте результаты с предыдущими тренировками.
Как использовать
Привяжите дневник к плану
Рабочий процесс: выбрать программу, выполнить тренировку, записать результат и обновить план.
Откройте план
Возьмите шаблон из /programs или соберите свой в /builder.
Запишите фактические данные
После тренировки внесите подходы, повторения и веса.
Скорректируйте следующий день
Используйте историю, чтобы точнее подобрать нагрузку.
Смежные страницы
Продолжите настройку
Перейдите к русской версии дневника, шаблонам и конструктору.
FAQ
Бесплатный дневник ограничен по времени?
Нет, базовый сценарий ведения дневника доступен для регулярного использования без временного лимита.
Можно ли вести и силовые, и кардио-тренировки?
Да, вы можете фиксировать разные типы нагрузок и хранить историю выполнения в одном месте.
Как связать дневник с программой?
Выберите или создайте план в /programs или /builder и вносите результаты прямо по структуре тренировки.
Подходит ли дневник для самостоятельных тренировок без тренера?
Да, дневник помогает поддерживать дисциплину и видеть прогресс даже при самостоятельной работе.
Начните вести тренировки уже сегодня
Выберите план и фиксируйте результаты в едином дневнике.