Planka

Инструменты

Конструктор программ

Составьте программу тренировок прямо здесь. Всё сохраняется в браузере автоматически.

Шаг 1

Основа программы: с чего начать

Выберите готовую основу или соберите план с нуля. Полная структура шаблона загрузится только после выбора.

Готово к заполнению — сохранится автоматически

Шаг 2

Структура плана

Пока нет тренировочных дней. Следующий шаг — добавить первый день.

Шаг 3

Сохранить, поделиться или начать

Черновик сохраняется в этом браузере автоматически. Поделиться можно компактной ссылкой, а кнопка старта передаст текущую структуру в приложение Planka.

Структура ещё не готоваДобавьте первый день — затем в нём появятся действия для тренировки и упражнения.

Поделиться черновиком — это ссылка на текущую компактную копию. Откроется регистрация или вход в приложение Planka.

Начать заниматься можно после добавления структуры и сопоставления каждого упражнения с каталогом. Draft при этом продолжит сохраняться и им можно поделиться.

Калькуляторы для программы