Становая тяга
Базовое упражнение на заднюю цепь с подъёмом штанги с пола. Основное движение — разгибание в тазобедренных и коленных суставах при сохранении нейтральной спины и близкой к ногам траектории грифа.
Техника упражненияУпражнения на спина
Подборка упражнений для этой группы мышц. Если карточек много, переходите на следующую страницу каталога.