Калькулятор ИМТ
Соотношение массы тела и роста.
Калькуляторы
Калькулятор калорий
Рассчитайте стартовую калорийность для снижения, поддержания или набора веса с понятным разбором формулы.
Рассчитать калорийность
За что отвечает
Показывает стартовую калорийность для выбранной цели. Сверяйте расчёт с динамикой веса и самочувствием в течение 2–3 недель.
Формула и отличие
BMR по Mifflin–St Jeor умножается на активность; затем применяется −15% для снижения, 0% для поддержания или +10% для набора. В отличие от BMR, учитывает движение и цель.
Не заменяет персональную консультацию врача или диетолога.
Другие калькуляторы
Калькулятор TDEE
Ориентировочный суточный расход энергии.
Калькулятор 1ПМ
Оценка одноповторного максимума двумя методами.