Калькулятор ИМТ
Соотношение массы тела и роста.
Калькуляторы
Калькулятор белка
Получите ориентировочный диапазон белка по весу, нагрузке и цели с объяснением коэффициентов.
Рассчитать диапазон белка
Как пользоваться
Выберите характер нагрузки и цель; результат показан диапазоном, потому что одна точная цифра не подходит всем.
Формула и отличие
Вес умножается на коэффициент 1,2–2,2 г/кг с небольшой поправкой на цель. В отличие от калькулятора калорий, результат измеряется в граммах белка, а не в энергии.
При заболеваниях почек и других состояниях норму согласуйте с врачом.
Другие калькуляторы
Калькулятор TDEE
Ориентировочный суточный расход энергии.
Калькулятор 1ПМ
Оценка одноповторного максимума двумя методами.