Прыжки на месте (кардио)
Динамическое упражнение «Прыжки на месте (кардио)» развивает мощность, координацию и способность быстро передавать усилие через корпус. Осваивайте движение с умеренной интенсивност...
Открыть упражнениеОборудование
Скакалка
Простой инструмент для кардио, координации, ритма и интервальных тренировок.
Об оборудовании
Скакалка позволяет быстро повысить пульс и развивать координацию движений. Её используют в разминке, интервальной работе и тренировках общей выносливости.
Как использовать
Подберите длину скакалки под свой рост, прыгайте невысоко и приземляйтесь мягко на переднюю часть стопы. Начинайте с коротких интервалов и увеличивайте продолжительность постепенно.
Практика
Упражнения
Упражнения, связанные с этим оборудованием в публичном каталоге.
Прыжки через скакалку
Динамическое упражнение «Прыжки через скакалку» развивает мощность, координацию и способность быстро передавать усилие через корпус. Осваивайте движение с умеренной интенсивностью,...
Открыть упражнениеСкакалка
Кардиоупражнение «Скакалка» развивает общую выносливость, координацию и способность поддерживать рабочий темп. Начинайте с умеренной интенсивности и повышайте нагрузку постепенно,...
Открыть упражнениеПланы
Тренировочные программы
Публичные программы, связанные с этим оборудованием.