Выпады назад с резинкой
Упражнение «Выпады назад с резинкой» развивает мышцы ног и ягодиц. Распределяйте давление по стопе, направляйте колени по линии носков и выполняйте каждую фазу под контролем без за...
Открыть упражнениеОборудование
Эспандеры
Компактный инвентарь для силовых упражнений, разминки и тренировок в любом месте.
Об оборудовании
Эспандеры создают сопротивление во время движения и помогают тренировать мышцы без громоздкого оборудования. Нагрузку можно менять длиной растяжения, жёсткостью ленты и выбором упражнения.
Как использовать
Закрепляйте ленту на устойчивой опоре или используйте её свободно. Двигайтесь без рывков и возвращайте ленту под контролем, чтобы сохранять напряжение в мышцах.
Практика
Упражнения
Упражнения, связанные с этим оборудованием в публичном каталоге.
Ракушка с резинкой
Упражнение «Ракушка с резинкой» направлено на контроль тазобедренных суставов и работу ягодичных мышц. Сохраняйте устойчивую опору, выполняйте движение плавно и прекращайте подход...
Открыть упражнениеШаги в сторону с резинкой
Упражнение «Шаги в сторону с резинкой» направлено на контроль тазобедренных суставов и работу ягодичных мышц. Сохраняйте устойчивую опору, выполняйте движение плавно и прекращайте...
Открыть упражнениеПланы
Тренировочные программы
Публичные программы, связанные с этим оборудованием.