Жим ногами в тренажёре
Упражнение для квадрицепсов, ягодиц и задней поверхности бедра с опорой спины на тренажёр. Оно позволяет дозировать нагрузку на ноги, сохраняя корпус стабильным и не отрывая таз от...
Открыть упражнениеОборудование
Тренажёр для жима ногами
Силовой тренажёр для тренировки квадрицепсов, ягодиц и задней поверхности бедра.
Об оборудовании
Тренажёр для жима ногами позволяет нагружать мышцы нижней части тела в устойчивом положении. Он удобен для силовой работы и постепенного увеличения веса без необходимости удерживать штангу.
Как использовать
Настройте сиденье так, чтобы в нижней точке сохранялся контроль и комфортная амплитуда. Не блокируйте колени, не отрывайте таз от спинки и опускайте платформу плавно.
Практика
Упражнения
Упражнения, связанные с этим оборудованием в публичном каталоге.
Планы
Тренировочные программы
Публичные программы, связанные с этим оборудованием.