Приседания в машине Смита
Упражнение «Приседания в машине Смита» развивает мышцы ног и ягодиц. Распределяйте давление по стопе, направляйте колени по линии носков и выполняйте каждую фазу под контролем без...
Открыть упражнениеОборудование
Тренажёр Смита
Направляющий тренажёр со штангой для приседаний, жимов и силовых упражнений.
Об оборудовании
Тренажёр Смита фиксирует траекторию грифа и помогает выполнять силовые движения с дополнительной опорой. Его используют для приседаний, жимов и упражнений, где важно сосредоточиться на положении тела.
Как использовать
Настройте высоту грифа и положение стоп под конкретное упражнение. Двигайтесь по комфортной амплитуде, контролируйте колени и не полагайтесь на направляющие вместо правильной техники.
Практика
Упражнения
Упражнения, связанные с этим оборудованием в публичном каталоге.
Планы
Тренировочные программы
Публичные программы, связанные с этим оборудованием.