Planka

Оборудование

Эллиптический тренажёр

Кардиотренажёр с плавной траекторией для развития выносливости и тренировки всего тела.

Об оборудовании

Эллиптический тренажёр сочетает движение ног и рук, снижая ударную нагрузку по сравнению с бегом. Он подходит для спокойной аэробной работы, интервальных отрезков и общей физической подготовки.

Как использовать

Начните с лёгкого темпа, держите спину ровно и распределяйте усилие между ногами и рукоятями. Продолжительность и сопротивление увеличивайте постепенно.

Практика

Упражнения

Упражнения, связанные с этим оборудованием в публичном каталоге.

Планы

Тренировочные программы

Публичные программы, связанные с этим оборудованием.